Как-то в 2010 году решил я записывать в файлик свои антропометрические данные. Это позволяло понять на сколько и на что дают эффект физические упражнения.
Записывал объемы, рост и показания весов. О весах расскажу особо. Эти весы показывают не только вес, но еще процент жира и воды. Конечно эти показатели не абсолютные, а какие-то среднестатистические (например, если изменить в настройках свой возраст, то эти проценты так же существенно меняются). Мне собственно абсолютные значения и не нужны, а важна их динамика.
Вот попались мне в субботу эти весы на глаза. Стало интересно сравниться. Удивительно, но даже похудел по сравнению с прошлой зимой.
Сравнил другие параметры и пришел к мысли, что давно не качался. Угу. Еще перед учебным годом пришлось разобрать стойку для штанги, так как места для школьного стола не хватало. Так 4 месяца изредка баловался только турником. Вобщем, решил легонько взяться за старое. Для начала в качестве веса решил использовать только ребенка на плечах и тренировать только часть мышц (например, трицепс без бицепса, пресс без спины и т.д.)
Позанимался. Подумал, что если и будут неприятные моменты, то за воскресенье пройдет.
Размечтался. 3 дня нормально не мог ни ходить, ни руки поднять. По утрам передвигался держась за стены и столы, дотянуться до лица руками получалось только с третьей попытки. Боль такая, что конечности просто не слушаются. На работе после неподвижного сидения та же фигня.
Сегодня только отпустило - еще больно, но уже движения не ограничивает. Странно, ни когда такого затяжного восстановления не было.
Кстати, побочный эффект - волосы последние пару дней стали расти заметно быстре. Раньше побрившись утречком, к вечеру лысина еще была, а теперь как будто машинкой постригли. Наука объясняет это тем, что организм пытаясь залечить большое количество микротравм вбрасывает гормон роста.